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두부

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[지엘 다이어트 요리] 현미밥에 양배추를 듬뿍, 양배추 달걀밥찜 현미밥에 양배추를 듬뿍, 양배추 달걀밥찜혈당부하(GL, Glycemic Load)를 낮춰 건강을 유지하는 식생활 ‘지엘(GL) 다이어트’에서는 당분 섭취를 줄이기 위해 쌀밥보다는 통곡식 현미밥을 권장하는데요. 식감 때문에 현미밥이 다소 부담스러운 분은 식이섬유가 풍부한 양배추와 고단백 식품 달걀을 넣어 혈당부하량(GL)을 낮춰보세요.[eGL 19 / 탄수화물 함량 36g / 열량 249kcal] 준비하세요(1인 기준) 현미밥 80g, 달걀 1개, 양배추 2장(손바닥 크기, 60g), 당근 1/20개(10g), 양념 재료{물 1/4컵(50㎖), 청주 1작은술, 양조간장 2작은술, 참기름 1작은술} 만들어보세요 1. 양배추와 당근은 0.5×0.5㎝ 크기로 썬다. 2. 내열 용기에 달걀을 넣어 가볍게 푼 후 ..
풀로거 14기_만두&볶음면 세트 리뷰 모음[14]_최정규님 매번 풀무원의 핫! 한 제품들을 누구보다 먼저 만나 리뷰하는 풀사이 공식 리뷰단 풀로거 14기가 리뷰한 제품들은 바로 이색만두와 볶음면 세트였는데요. 정통 중국의 딤섬 '샤오롱바오'를 쏙 빼닮은 촉촉한 육즙 가득 '육즙만두' 부터 아삭아삭 칼칼한 오 마이~ '갓김치 만두' 교자만두 속에 품어진 신비의 나물들 '나물왕교자' 등등 설명만 들어도 궁금증이 샘솟는 이색만두 삼총사! 마늘의 감칠맛을 품은 '갈릭데리야끼 볶음우동' 중화풍 불맛의 강자~ '매콤한 불맛 볶음우동' 굵고 통통한 면이 일품~ '고소한 불맛 볶음짜장' 3분이면 뚝딱 완성되는 불맛 가득 볶음면까지~ 지금까지 먹었던 평범한 만두들과는 차원이 다른 풀무원의 이색만두와 3분이면 피어나는 불맛이 일품인 볶음면에 대한 풀로거 14기의 반응 역시 핫핫!..
[금주의 오픈캐스트 #364] 그래도 벚꽃은 핀다...나들이 도시락 특집 그동안 우리를 괴롭히던 역대급 미세먼지가 사라졌...... 나 했으나 다시금 찾아온건 봄철의 단골손님 황사. 아.. 정말 괴롭습니다. 그나마 다행인건 봄철의 단골손님이 황사 하나만은 아니라는 사실! 바로 꽃들의 개화죠! 벌써 남쪽에는 벚꽃이 점차 자리를 잡아가는 중인데요. 오늘부터 다음주 사이에 전국의 벚꽃이 개화를 한다고 하니.. 캬.. 제아무리 미세먼지나 황사가 심해도 벚꽃은 봐야하고 마스크를 쓰고서라도 도시락은 먹어야 하는 법! 그래서 준비한 금주의 오픈캐스트! '그래도 벚꽃은 핀다, 도시락 특집' 입니다. 활짝 핀 꽃들을 보며 미세먼지 탓에 우울했던 마음을 잠시 추스르시길~! 오픈캐스트는 구독을 더욱 편하게 보실 수 있답니다. ^^ http://opencast.naver.com/PS401 post..
“나만 없어 반려닭” 집에서 닭 키워볼까? 요즘 ‘부의 상징’은 무엇일까요? 슈퍼카? 아니면 아이 셋? 그런데 바다 건너 실리콘밸리에서는요, ‘닭’이 지위와 재력의 상징이라고 합니다. (읭?) 워싱턴포스트에 따르면 최근 몇 년간 실리콘밸리에서자녀와 함께 마당에서 닭을 키워 계란을 얻는 ‘닭 사육’이 크게 유행하고 있다고 합니다. 닭을 키우려면 큰 마당이 있어야 하는데요, 땅값 비싼 실리콘밸리에서는 그만큼 돈이 많다는 의미이기 때문이죠. #이계인의 남다른 닭 사랑우리나라에도 닭을 키우는 것으로 유명한 연예인이 있죠. 바로 배우 이계인 씨입니다. 닭 사랑이 남달라 ‘닭 아빠’로 불린다는데요, 닭들에게 ‘계’자 돌림으로 이름을 지어주는가 하면 닭 발톱에 묻은 흙이 굳으면 뜨거운 물에 족욕까지 시켜준답니다. 또 닭을 잡아먹기 전에는 꼭 ‘영정사진’을 찍..
돈코츠 라멘으로 알아보는 가마솥의 과학 가마솥은 그냥 조리도구가 아니라 과학입니다. 으응?! @@? 예로부터 밥을 짓고 국을 끓일 때 사용했던, 무쇠로 만든 가마솥. 가마솥은 우리 선조들의 지혜와 전통 과학의 합작품이라고 불립니다. 소문난 음식점에서는 여전히, 만약 그곳의 밥맛이 남다르거나 혹시 설렁탕, 곰탕, 돼지국밥 등 국물 음식으로 일가를 이룬 곳이라면십중팔구 가마솥 또는 가마솥의 원리를 이용해 음식을 만들고 있죠. 바윗돌 버금가는 무게 때문에 가정에서 자취를 감춘 적도 있었지만 탁월한 맛의 차이 때문일까요, 이제 요리 좀 한다하는 이들이라면한두 개 쯤 가지고 있는 멋스런 조리도구입니다. 물론, 그때 그 시절에 비해 사이즈는 훨씬 콤팩트해졌죠~. ^^ 그러고 보니 풀무원 생라면 생면식감의 스테디셀러 ‘육개장칼국수’와 핫 아이템 ‘돈코츠라..
시한부 소녀가 원했던 평범한 일상들, 영화 <너의 췌장을 먹고 싶어> 만약에, 정말 만약에... 시한부 판정을 받고 남은 시간이 1년 뿐이라면 어떤 1년을 보내고 싶으세요? 대부분의 사람들은 특별한 곳을 여행하고 특별한 것을 먹고 평소엔 꿈도 꾸지 못했던 것들을 할테죠. 하지만 이 영화 의 여주인공은 주변에 알리지 않고 철저히 평범한 일상을 지키려고 애를 씁니다. 주변 사람들이 자신의 상황을 알게되면 슬퍼하고 동정하느라 남은 1년을 환자의 삶으로 살아야 하기 때문이죠. 그랬던 그녀에게 그녀의 비밀을 알고도 동요하지 않는 한 소년이 나타납니다. 그리하여 시작된 둘만의 일상 여행. 어떤 일이 펼쳐질까요? 그리고 왜 영화 제목이 일까요? 이 모든 비밀은 풀무원 웹진 의 음식문화 코너 요리in컬처를 통해 풀 수 있답니다. 같이 살펴 볼까요? 시한부 소녀가 원했던 평범한 일상들 영..
[오늘의 특가] 2018! 대세떡볶이는 나야나! '풀무원 말랑 밀떡볶이 세트' 35% 할인 매년 달라지는 패션 트렌드처럼 떡볶이에도 유행이 있다는 사실을 알고 계신가요? 쌀떡볶이가 뜨더니 궁중떡볶이가 주목받고 이젠 다시 빨간색으로 돌아오더니만 밀떡볶이가 최고의 인기를 누리고 있는데요. 게다가 떡볶이 전문점들이 늘어나며 자연스레 등장한 다양한 세트 메뉴까지! 그런데~! 이 모든 걸 집에서 간편하게 즐길 수 있는 제품까지 나왔다는 사실! 바로 풀무원의 '말랑 밀떡볶이 세트'(feat. 김말이와 어묵이 들어있는) 입니다. 최근 가장 핫한 말랑말랑한 밀떡볶이와~ 곁들였을 때 최고의 시너지를 내는 어묵과 김말이의 환상 조합! 아이들 간식이나 주말 특별 메뉴로도 좋은 말랑 밀떡볶이 세트가~ 오늘 단 하루, 풀무원샵에서 35% 할인된 가격으로 판매중이라고 합니다. 대세 밀떡볶이를 가장 저렴하게 맛볼 기회!..
[지엘 다이어트 요리] 쌈 채소를 곁들인 씨앗 강된장 두부쌈밥 쌈 채소를 곁들인 씨앗 강된장 두부쌈밥식이섬유가 풍부한 쌈 채소를 식사에 곁들이거나 오래 씹을 수 있는 씨앗을 함께 섭취하는 방법으로도 GL(혈당부하)을 낮출 수 있어요. 단백질이 풍부한 두부를 더하면 더욱 좋겠지요?[eGL 5 / 탄수화물 함량 40g / 열량 464kcal] 준비하세요(1인 기준) 두부밥 1공기(130g), 쌈 채소 50g, 씨앗 2큰술(해바라기씨·호박씨·다진 호두 등, 20g), 두부 큰 팩 ⅓모(부침용, 100g), 애호박 1/9개(30g), 새송이버섯 ⅓개(30g), 양파 ⅛개(25g), 식용유 1작은술, 강된장 재료{뜨거운 물 ½컵(100㎖), 다시마 5×5㎝, 다진 마늘 ½작은술, 된장 2작은술, 고추장 ½작은술} 만들어보세요 1. 뜨거운 물에 다시마를 넣어 10분간 우린 후..
풀로거 14기_만두&볶음면 세트 리뷰 모음[13]_조은주님 매번 풀무원의 핫! 한 제품들을 누구보다 먼저 만나 리뷰하는 풀사이 공식 리뷰단 풀로거 14기가 리뷰한 제품들은 바로 이색만두와 볶음면 세트였는데요. 정통 중국의 딤섬 '샤오롱바오'를 쏙 빼닮은 촉촉한 육즙 가득 '육즙만두' 부터 아삭아삭 칼칼한 오 마이~ '갓김치 만두' 교자만두 속에 품어진 신비의 나물들 '나물왕교자' 등등 설명만 들어도 궁금증이 샘솟는 이색만두 삼총사! 마늘의 감칠맛을 품은 '갈릭데리야끼 볶음우동' 중화풍 불맛의 강자~ '매콤한 불맛 볶음우동' 굵고 통통한 면이 일품~ '고소한 불맛 볶음짜장' 3분이면 뚝딱 완성되는 불맛 가득 볶음면까지~ 지금까지 먹었던 평범한 만두들과는 차원이 다른 풀무원의 이색만두와 3분이면 피어나는 불맛이 일품인 볶음면에 대한 풀로거 14기의 반응 역시 핫핫!..
[금주의 오픈캐스트 #363] 봄을 닮은 상큼가득 요리 모음 벌써 3월을 넘어 4월을 향해 달려가지만 날씨는 왜이리 추울까요. 따뜻한 날이 찾아 오나 싶다가도 어느새 찬바람 쌩쌩~! 패딩과 봄 옷사이에서 영원한 딜레마를 겪어야 할 것만 같은 요즘입니다. 하.지.만 풀반장과 함께라면 적어도 한 곳 만큼은 봄 그 자체로 바꿀 수 있죠. 바로 식탁인데요. BMG으로 로이킴의 과 버스커버스커의 이 필요할 것만 같은 봄을 닮은 요리 모음. 그 중에서도 상큼~함이 물씬 느껴지는 요리들로만 모아봤답니다. 자세한 레시피는 오픈캐스트 링크를 통해 확인하실 수 있구요. 구독을 신청하면 더욱 편하게 볼 수 있다는 사실! 그럼 금주의 오픈캐스트 '봄을 닮아 상큼한 요리 모음'도 많이 따라해주시길! http://opencast.naver.com/PS401 posted by 풀반장
풀로거 16기 2차 리뷰 제품을 공개합니다~ (리뷰 등록 기간: 4/11(수)까지!) 봄인듯 겨울같고 겨울인듯 봄같은 애매함의 끝을 달리는 3월! 풀무원 블로그 리뷰단 풀로거 16기 2차 리뷰 제품은 이번에도 확실합니다! 바로~~~~~~~ “뚝딱!” 무슨 도깨비 방망이도 아니고 무슨 뚝딱이냐구요? 한 끼도 뚝딱! 간식도 뚝딱! 풀무원의 따끈따끈 봄맞이 신제품 가운데 한 끼도 간식도 손쉽게 뚝딱! 해결할 수 있는 제품들만 엄선했답니다~. (그러고보니 도깨비 방망이 같네요 ㅎㅎ) 우리의 한 끼와 간식을 뚝딱 뚝딱 해결해줄 풀무원 신제품들을 지금부터 공개합니다! ... 물만 준비하면 따끈한 국밥이 뚝딱! 풀무원 국밥 6종전쟁 같은 아침 시간을 보내고 이제 좀 느긋하게 ‘혼밥’이라는 걸 해볼까, 싶어 밥통을 열었는데 밥통이 텅~ 비어있는 어느 날, 여러분의 허기진 배를 책임질 봄맞이 신제품은~ ..
사골 국물, 잡내 없이 끓이는 비법! ‘돈코츠라멘’은 알고 있다?! 봄기운이 완연하다가도 하룻밤 사이에 기온이 뚝 떨어지고, 코트 깃을 세우고 집을 나서면 어느새 콧등엔 땀이 송송 맺히기도 합니다. @@;; 이랬다저랬다 하는 변덕쟁이 봄 날씨 덕분에 마음이 오락가락~컨디션이 오락가락~ 하시는 풀사이 가족 여러분 많으시죠? 요즘 같은 환절기엔 따뜻한 국물 음식으로 온기를 챙기는 것도 좋은 방법입니다. 진한 사골 국물에 면이 더해진 돈코츠 라멘이라면더욱 좋고 말이죠~. ^^ 그런데 돈코츠 라멘이라고 하면 간혹 사골 국물 특유의 냄새 때문에 꺼리는 분들이 있는데요, 풀사이 가족 여러분의 잇(it) 아이템, 생면식감 ‘돈코츠라멘’은 돈코츠 초보자도 단숨에 들이킬 만큼 사골 국물이 구수하고 진하면서도 담백하고 깔끔하다는 게 장점이지요~. 흐흠. 어떻게 만들었길래! 그 비결이 궁금..
[이벤트] 마블 히어로들과 함께 달려라! <마블런 2018, 티켓 패키지 이벤트!> (~3/26) 모르는 사람은 있어도~ 싫어하는 사람은 없을 겁니다! 그야말로 만인의 사랑을 받는 마블의 개성만점 히어로들! 전 세계에서 둘째가라면 서러울 만큼 마블을 사랑하는 한국을 위해 2016년에 이어 두번째 마블 테마 러닝 행사가 열립니다! 바로 ~!! 마블 유니버스로의 질주라는 테마로 상암동 난지 한강공원부터 월드컵공원까지 이어지는 코스를 달리며 곳곳에 마련된 마블 체험구간을 통과하는 행사인데요. 평소 마블을 좋아하고 히어로들을 사랑했던 분들이라면 무조건 참여를 외치실테지만~~ 선착순 1만명에게만 한정 판매되는 티켓이라 잠시 망설이는 사이 매진?! 넘나 아쉬웠다구요? 후후.. 그럴땐 바로 풀무원의 히어로 풀반장을 찾아주세요. 의 공식 후원사인 풀무원의 이름으로 '마블런 티켓 패키지'를 가져왔으니까요! 마블런 2..
[오늘의 특가] 간편하게 만나는 영양만점 한끼!~ 풀무원 '인기 볶음밥 3종 세트' 40% 할인! 평소 좋아하던 재료들을 쏭쏭 썰고 잘 달궈진 프라이팬에 밥과 함께 달달 볶아주면 완성되는 볶음밥. 우리 풀사이 가족 여러분은 수많은 볶음밥 중에서 어떤 볶음밥을 가장 좋아하시나요? 풀무원 볶음밥 중에서는 말이죠~, 통새우 볶음밥, 닭가슴살 볶음밥, 소불고기 필라프가 많은 분들의 관심을 받고 있는데요. 각각의 매력이 살아있는 다양한 맛은 물론이고 영양이 고려된 7가지 국내산 채소~ 게다가 3일내 도정한 국내산 쌀을 가마솥방식으로 지은 찰진 밥까지!! 어느 하나 빠질 데 없는 풀무원 '볶음밥'~! 바로 그 볶음밥 중에서도 가장 인기가 있던 3종을 모으고 모아 풀무원샵 '오늘의 특가'를 통해 무려 40% 할인된 가격으로 찾아왔습니다. 풀무원 볶음밥, 그중에서도 가장 핫한 인기만점 제품 3종을 가장 저렴하게 만..
[지엘 다이어트 요리] 고기와 채소를 듬뿍, 스팀 샤부샤부쌈밥 고기와 채소를 듬뿍, 스팀 샤부샤부쌈밥밥 양을 줄이고 지방이 적은 돼지고기 목살과 숙주, 청경채 등 채소를 듬뿍 곁들여 포만감을 높였어요. 탄수화물 섭취량을 줄이고 포만감을 주는 채소를 많이 먹는 지엘(GL) 다이어트 식사법이에요.[eGL 13 / 탄수화물 함량 37g / 열량 352kcal] 준비하세요(1인 기준) 숙주밥 1공기(140g), 돼지고기 목살(또는 안심) 100g, 숙주 2줌(100g), 청경채 2개(60g), 양파 ⅛개(25g), 청주 1큰술, 소금 ⅓작은술, 후춧가루 약간, 양념 재료{올리고당 2작은술, 연겨자 1작은술, 양파 채 썬 것 ⅛개분(25g), 생수 1큰술, 식초 2작은술, 양조간장 2작은술} 만들어보세요 1. 돼지고기는 3cmx3cm 크기로 썬다. 2. 청경채는 밑동을 제거..
풀로거 14기_만두&볶음면 세트 리뷰 모음[12]_지유림님 매번 풀무원의 핫! 한 제품들을 누구보다 먼저 만나 리뷰하는 풀사이 공식 리뷰단 풀로거 14기가 리뷰한 제품들은 바로 이색만두와 볶음면 세트였는데요. 정통 중국의 딤섬 '샤오롱바오'를 쏙 빼닮은 촉촉한 육즙 가득 '육즙만두' 부터 아삭아삭 칼칼한 오 마이~ '갓김치 만두' 교자만두 속에 품어진 신비의 나물들 '나물왕교자' 등등 설명만 들어도 궁금증이 샘솟는 이색만두 삼총사! 마늘의 감칠맛을 품은 '갈릭데리야끼 볶음우동' 중화풍 불맛의 강자~ '매콤한 불맛 볶음우동' 굵고 통통한 면이 일품~ '고소한 불맛 볶음짜장' 3분이면 뚝딱 완성되는 불맛 가득 볶음면까지~ 지금까지 먹었던 평범한 만두들과는 차원이 다른 풀무원의 이색만두와 3분이면 피어나는 불맛이 일품인 볶음면에 대한 풀로거 14기의 반응 역시 핫핫!..
[금주의 오픈캐스트 #362] 봄을 닮은 초록빛 요리 모음 봄의 시작을 알리는 3월. 아직 지난 겨울의 추위가 가시지 않았음에도 3월이 시작되는 순간 마음 속에서 만큼은 봄이 찾아온듯 따뜻함이 느껴지는데요. 마음에 찾아온 봄, 이번엔 밥상으로 옮겨보는 건 어떠세요? 봄의 기운을 담은듯 초록초록한 요리들로 말이죠~. 가장 쉽게 생각할 수 있는 나물무침부터 파스타까지~! 그동안 풀사이를 통해 발행된 레시피들을 찾아보니 정말 다양한 활용법들이 있더라구요~! 초록색 식탁을 보다보면 벌써 봄의 기운이 물씬 느껴지고 입안엔 침이 한가득!! 후후~ 그렇다면 이제 따라해볼 차례! 역시나 상세한 레시피는 오픈캐스트를 통해 확인하실 수 있는데요. 금주의 오픈캐스트 "봄을 닮은 초록빛 요리 모음" 풀반장과 함께라면 풀사이 가족 여러분의 밥상은 이미 봄입니다~. ㅎㅎhttp://op..
1등급, 무항생제, 유기농, 동물복지 이게 다 뭐죠?...별별 달걀 인증들~ ‘특이점이 온 000’ 요즘 이런 말 많이 들어보셨죠? 6년근 홍삼이 첨가된 삼각김밥, RPG게임으로 소풍을 진행하는 인터넷 고교 등 뭔가 상식에서 벗어나거나 이해하기 힘든 상황을 가리키는데요, 본래 ‘특이점’은 과학기술 용어로‘인공지능이 인간을 뛰어넘는 기점’을 말합니다. 그 때가 언제쯤일지 의견이 분분하지만 인공지능이 무서운 속도로 발전하고 있는 것만은 사실이죠. 인공지능 기술은 이미우리 생활에도 깊숙이 들어와 있는데요, 요즘 유행하는 ‘챗봇’ 서비스도 그 중 하나입니다. 언제 어디서나 궁금증과 문제를해결해 주는 대화형 인공지능 챗봇. 마트에서 장 볼 때도 챗봇이 있었으면 하는 순간이 있죠. 바로 ‘달걀’ 고를 때입니다. 똑같은 모양의 달걀인데 웬 종류는 그렇게 많은지, 개그맨 고장환이 특이점이 온 ..
각국의 닮은꼴 음식 찾기~! 일본 돈코츠 라멘 vs 한국 제주 고기국수 “맛있어. 이걸 아침에 먹다니!” 으응? 누군가 아침에 먹은, 그 맛있는 음식의 정체는 바로 제주의 고기국수입니다. ^^ MBC every1 예능 프로그램 에서 알베르토와 이탈리아 친구들이 제주도에 도착해 가장 먼저 찾은 곳은 해안 근처 식당. 알베르토는 진짜 제주도 남자들이 먹는 식으로 하자며고기국수를 주문했는데요. 고기국수 맛을 본 이탈리아 친구들은 이렇게 맛있는 걸 아침에 먹느냐며 감탄 또 감탄~. >..
[지엘 다이어트 요리] 쪽파 닭안심 된장비빔밥 쪽파 닭안심 된장비빔밥지엘(GL) 다이어트를 위해서는 포화지방이 적은 단백질과 채소를 많이 섭취하는 것이 중요해요. 단백질의 대명사 닭안심과 식이섬유가 풍부한 쪽파로 영양균형도 맞추고, 식감도 살렸어요.[eGL 13 / 탄수화물 함량 38g / 열량 397kcal] 준비하세요(1인 기준) 양배추밥 1공기(130g), 닭안심 4쪽(또는 닭가슴살 1쪽, 100g), 쪽파 10줄기(또는 부추 1½줌, 80g), 당근 ⅛개(25g), 청주 1작은술, 통깨 약간, 양념 재료{다진 양파 1큰술, 물 1큰술, 매실청 ½큰술, 된장 ½큰술, 다진 마늘 ¼작은술, 양조간장 ½작은술, 참기름 1작은술} 만들어보세요 1. 당근은 5cm 길이로 채 썬다. 쪽파는 뿌리 부분을 잘라 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 후 5cm 길이로 ..
[오늘의 특가] 1분 OK! 마법처럼 살아나는 신비의 건더기!~ 풀무원 '미소 된장국' 40% 할인, 무료배송 세상에서 가장 간단한 음식은?! 아마도 많은 분들이 '라면'을 꼽지 않을까 싶은데요. 끓는물에 면과 스프를 넣고 3~5분만 끊이면 끝이니... 그런데 말입니다. 라면보다 더 간단한 음식이 있어요. 그것도 무려 '된장국' 모름지기 된장국은 각종 재료에 간까지 정말 어렵기로 소문난 요리인데.. 어째서 풀반장은 된장국이 라면보다 더 간단하다고 하는걸까요? 후후.. 그 정답은 풀무원 '미소 된장국'에 있습니다. 뜨거운 물만 붓고 1분이면 끝이거든요. 그리고 그 1분의 시간이 지나면 마법과 같은 일이 벌어지죠. 국산 얼갈이 배추와 미역, 팽이버섯으로 제대로 맛을낸 미소 된장국이 눈앞에 펼쳐지거든요. ㅎㅎ 딱 봐도 푸짐하게 보일만큼 건더기도 넉넉하게~ ㅎ 바쁜 아침식사는 물론 캠핑장이나 해외에 나가서도 간편하게 먹..
[지엘 다이어트 요리] 아삭아삭 고소한 콩나물 달걀비빔밥 아삭아삭 고소한 콩나물 달걀비빔밥식이섬유가 풍부한 콩나물을 듬뿍 넣어 탄수화물의 소화, 흡수를 더디게 하고 아삭한 식감을 살렸어요. 단백질이 풍부한 달걀도 곁들이세요.[eGL 13 / 탄수화물 함량 33g / 열량 263kcal] 준비하세요(1인 기준) 콩나물 1줌(또는 숙주 50g), 달걀 1개, 식용유 1작은술, 양배추밥 재료{현미밥 60g, 양배추 2½장 다진 것(75g), 소금 약간}, 양념 재료{쪽파 1줄기 썰은 것(8g), 통깨 ½작은술, 고춧가루 ½작은술, 양조간장 1작은술, 매실청 ½작은술, 참기름 ½작은술} 만들어보세요(20~25분 소요) 1. 콩나물은 흐르는 물에 씻은 후 체에 받쳐 물기를 빼고 2cm 길이로 썬다. 2. 볼에 달걀을 넣고 가볍게 푼다. 다른 볼에 양념장 재료를 모두 넣..
풀로거 14기_만두&볶음면 세트 리뷰 모음[11]_정재경님 매번 풀무원의 핫! 한 제품들을 누구보다 먼저 만나 리뷰하는 풀사이 공식 리뷰단 풀로거 14기가 리뷰한 제품들은 바로 이색만두와 볶음면 세트였는데요. 정통 중국의 딤섬 '샤오롱바오'를 쏙 빼닮은 촉촉한 육즙 가득 '육즙만두' 부터 아삭아삭 칼칼한 오 마이~ '갓김치 만두' 교자만두 속에 품어진 신비의 나물들 '나물왕교자' 등등 설명만 들어도 궁금증이 샘솟는 이색만두 삼총사! 마늘의 감칠맛을 품은 '갈릭데리야끼 볶음우동' 중화풍 불맛의 강자~ '매콤한 불맛 볶음우동' 굵고 통통한 면이 일품~ '고소한 불맛 볶음짜장' 3분이면 뚝딱 완성되는 불맛 가득 볶음면까지~ 지금까지 먹었던 평범한 만두들과는 차원이 다른 풀무원의 이색만두와 3분이면 피어나는 불맛이 일품인 볶음면에 대한 풀로거 14기의 반응 역시 핫핫!..
[금주의 오픈캐스트 #361] 아이들을 위한 집 밥 반찬 모음 드디어 본격적으로 시작된 새학기. 아이들이 학교 생활에 잘 적응하고 있나요? 뭐 어느 정도는 힘들고 피곤하긴 하겠지만 아마 다들 잘 적응하고 있을거예요. 씩씩한 아이들이니까요 ^^ 이럴때 아이들을 위해 해줄수 있는게 뭐가 있을까요? 여러가지 방법이 있겠지만... 음.. 전 풀반장이니까. 이런 방법을 제안드리겠어요. 바로 집밥인데요. 요즘엔 급식에다 저녁조차 학원 앞 식당에서 사먹는 경우가 많잖아요. 그러니 이럴때 일수록 적어도 주말만이라도 집에서 만든 따뜻한 한 끼를 챙기면 어떨까요? 이왕이면 온 가족이 식탁에 둘러 앉아 TV나 신문, 스마트폰은 잠시 내려두고 서로의 근황을 묻는 식사 말이에요. 풀사이 가족분들은 가족들만 챙겨주세요. 요리 레시피는 제가 챙길테니까요 ㅎㅎ 금주의 오픈캐스트 '아이들을 위한..
<윤식당2> 속 계란 프라이, ‘써니 사이드 업’을 아시나요? 김숙 탄산수제조기, 이승신 눈가리개, 이지혜 명품코트, 신봉선 맥주, .... 으응? 이 목록은 뭘까요? (。-ω-)ﾉ 김남주 핸드백이나 효리 보온물병과는 어딘가 느낌(!)은 달라도 어디서 많이 본 물품 목록들입니다. 아하~!! 이 목록의 정체는 바로 바로~~~ 방송 직후실검에 올랐던 검색어들입니다. ヾ(o✪‿✪o)ｼ “눈 위에 올려놓으면 최면에 걸린 듯 바로 잠들게 된다.” ໒(◉ᴥ◉)७ “코트를 살짝 걸쳤을 뿐인데 따뜻한 백허그를 느꼈다.” ღ˘‿˘ற꒱ ‘돈은 안 쓰는 것이다’라는 프로그램의 모토가 무색하게 출연자들의 설명을 듣다 보면 구매욕이 마구 솟구치죠. ◟(˘◡˘∗)◞ 얼마 전 출연한 개그우먼 신봉선은 마치 ‘쇼 호스트’같은 현란한 말솜씨로 ‘공감요정’인지 ‘영업요정’인지 모를 정도였는데요, ..
일본 돈코츠 라멘 장인들의 라멘 맛내기 비법은? 꼴랑은 겨우, 고작이라는 뜻. 꼴랑이란 말이 가장 즐겨 붙는 음식 중 하나는 라면일 겁니다. (매주 수요일 엔 모로 가도 라면으로 향하는 풀반장~ ㅎㅎ) 꼴랑 라면인 걸,꼴랑 라면 하나에 뭘 바라겠어,꼴랑 라면 하나 만들면서 뭘... 등등. 하지만 제대로 만들자고 들면어느 음식 못지않게온갖 기술과 정성이 들어가야만 완성되는 것이 라면이기도 합니다. 오늘 에서는 지난번에 소개해드린 일본 돈코츠 라멘 전문점들의 라멘에 담긴 기술과 열정을 살짝 들여다봅니다. 이 집들의 라멘 만들기 노하우는우리 풀사이 가족 여러분에겐 돈코츠라멘을 더욱 맛있게 먹는 팁이 될 테니 집중해주세요~! ^^... 꼴랑 라면,겨우 라면,고작 라면이 아니랍니다. 어떻게 만드느냐에 따라 라면 한 그릇도 와우~ 라면!무려~ 라면!이 될 수 있..
[이벤트] 제철맞은 올가 대저 토마토를 가장 알뜰하게 맛볼 기회! 영광 굴비! 상주 곶감! 의성 마늘! 특산물은 그 이름을 듣자마자 함께 떠오르는 대표적 산지들이 있기 마련인데요. 너무도 강력하게 연결되어 있어서 뗄레야 뗄 수가 없을 정도랄까요. ㅎㅎ 그렇다면~! 최근 제철을 맞아 제대로 물오른 '대저 토마토'의 대표적 산지는 어디일까요? 뚜둥. 바로바로 바로바로~~ 대저 토마토의 대표적 산지는 부산 대저동~! 부산광역시 강서구 대저동의 명물인 대저 토마토는요~, 일반 토마토에 비해 과육이 단단해 씹는 맛이 좋고 당도 역시 높아 대표적 토마토 산지로 인정받고 있어요. 달콤하면서 짭짤한 맛의 조화가 일품이라 '대저 짭짤이 토마토' 라고도 부르곤 하는데요. 바로 이 대저 토마토가 한~참 맛에 물이 오른 시기인 지금! 그 어디에서보다 알뜰하게 맛볼 수 있는 곳이 있답니다. ..
[오늘의 특가] 든든하게 챙기는 한 끼~ 풀무원 '영양밥 세트' 30% 할인 '한국인의 힘은 밥에서 나온다' '한국인은 밥심' 등등 예로부터 내려오는 밥과 관련된 이야기들~ 한번쯤 들어보셨죠? 쌀을 주식으로 하는 문화권이다보니 자연스럽게 나온 말들인데요. 그래도 항상 밥만 먹다보면 약간은 물리기 마련! 그럴땐 흰쌀밥을 잡곡으로~ 변신시키기도 하죠? 그리고 그 변신의 끝판왕(?)은 바로 영양밥!! 다들 잘 아시듯 밥과 각종 영양 재료를 함께 올린 밥인데요. 밥을 지을 때 원하는 재료만 추가하면 된다지만 막상 준비하려면 너무너무 번거롭죠. ㅠ,ㅜ 명색이 영양밥인 만큼 균형잡힌 재료 선택부터 한입에 먹기 좋게 손질까지...!! 그럴땐 풀무원 영양밥을 한번 만나보세요. 밤과 병아리콩으로 고소함을 더한 퀴노아 영양밥 렌틸콩과 5가지 곡물로 만든 단호박 영양밥 두가지 모두 주재료는 물론 영..
[지엘 다이어트 요리] 양파샐러드를 올린 참치볶음밥 양파샐러드를 올린 참치볶음밥생채소는 혈당이 빨리 오르는 것을 막아 GL을 낮춰줍니다. 양파를 샐러드로 만들어 볶음밥에 올리고, 단백질이 풍부한 참치를 더했어요.[eGL 19 / 탄수화물 함량 40g / 열량 304kcal] 준비하세요(1인 기준) 숙주밥 1공기(140g), 통조림 참치 1캔(100g), 양파 ½개(100g), 식용유 1작은술, 양파드레싱{식초 1작은술, 양조간장 ½작은술, 하프 마요네즈 2작은술, 올리고당 ½작은술, 통깨 약간}, 양념 재료{청주 1작은술, 양조간장 ½작은술, 올리고당 ½작은술, 후춧가루 약간} 만들어보세요(20~25분 소요) 1. 참치는 체에 밭쳐 기름기를 빼고, 볼에 양념 재료를 모두 넣어 섞는다.2. 양파 ½분량은 0.5cm 폭으로 채 썰고, ½분량은 가늘게 채 썬다..
풀로거 14기_만두&볶음면 세트 리뷰 모음[10]_한결이님 매번 풀무원의 핫! 한 제품들을 누구보다 먼저 만나 리뷰하는 풀사이 공식 리뷰단 풀로거 14기가 리뷰한 제품들은 바로 이색만두와 볶음면 세트였는데요. 정통 중국의 딤섬 '샤오롱바오'를 쏙 빼닮은 촉촉한 육즙 가득 '육즙만두' 부터 아삭아삭 칼칼한 오 마이~ '갓김치 만두' 교자만두 속에 품어진 신비의 나물들 '나물왕교자' 등등 설명만 들어도 궁금증이 샘솟는 이색만두 삼총사! 마늘의 감칠맛을 품은 '갈릭데리야끼 볶음우동' 중화풍 불맛의 강자~ '매콤한 불맛 볶음우동' 굵고 통통한 면이 일품~ '고소한 불맛 볶음짜장' 3분이면 뚝딱 완성되는 불맛 가득 볶음면까지~ 지금까지 먹었던 평범한 만두들과는 차원이 다른 풀무원의 이색만두와 3분이면 피어나는 불맛이 일품인 볶음면에 대한 풀로거 14기의 반응 역시 핫핫!..

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