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몸짱

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초겨울 대비 건강관리법 초겨울 대비 건강관리법 - Low GI(저당지수) 식품 섭취하는 습관 갖기 - 따뜻한 차를 통해 충분한 수분 섭취 하기 - 적당한 야외활동 및 꾸준한 운동하기 기온이 떨어지면서 활동성이 크게 줄어드는 요즘이다. 운동 등의 활동량이 감소하고 다가오는 추위를 견디기 위해 칼로리 섭취는 높아지게 된다. 전반적인 신체 기능이 저하되기 쉽고, 자칫 방심하면 체중도 늘기 때문에 그 어느 때보다 적극적인 관리가 필요하다. 먹거리, 운동 등과 관련된 건강한 겨울나기를 위한 생활습관을 길들여보자. u Low GI(저당지수) 식품 섭취하는 습관으로 체형관리 GI (Glycemic Index, 혈당지수)란 탄수화물 분해속도를 측정하는 수치이다. Low GI(저당지수)제품은 동일한 칼로리라도 체내에서 천천히 소화되고 느리게..
한 뼘 미니스커트를 위한 날씬한 종아리 만드는 법 올 여름 패션리더들이 선택한 최고의 핫 아이템은 뭐? 바로 와 입니다. 특히 올해는 예년 보다 훨씬 짧아지고 높아진 터라 와 이라는 애칭으로 불리고 있죠. 22cm 수준의 스커트와 18cm의 힐이 팔린다고 하니 정말 대단합니다. 최신 유행을 리드하고 싶지만 여의치 않으셨죠? (모든 여성분들의 고민! '왜 내가 다닌 학교들은 언덕에 있었는지.. 흑흑') 하지만 아직 실망하시긴 이릅니다. 종아리 라인만 잡혀도 다리 맵시가 한결 살아난다는 사실! 저 친절한 풀반장 풀사이 가족들의 올 여름을 책임지기 위해 날씬한 종아리를 만드는 3가지 방법을 소개해 드릴까 합니다! 모두들 올 여름 맵시를 뽐내 보자구요~! 한 뼘 미니스커트를 위한 날씬한 종아리 만드는 법, 스텝 쓰리! 무다리, 코끼리다리, 올챙이다리, …. 평..
올 여름 몸짱 비결- X라인 가꾸는 밴드 스트레칭 도전! V, S, Y, X, M, U, ... 이 알파벳들은 무엇을 의미할까요? 또 역시, 눈치빠르고 센스쟁이인 풀사이 가족분들, 벌써 눈치채셨군요! 네네, 맞습니다. 운동으로 탄탄하게 다져지고 균형잡힌 몸매, 또는 이상적인 얼굴형들을 가리키는 바디라인을 뜻하는 여러가지 알파벳들입니다. 갸름한 얼굴라인을 가리키는 V라인, 가슴부터 힙까지 이어지는 균형잡힌 몸매를 뜻하는 S라인 등등. ^ ^ 여름을 앞두고 '라인' 만들기에 촉각을 곤두세운 여성분들 많으실텐데요. 꼭 옷맵시나 수영복 맵시를 살려주는 데만 유용한게 아닌, 우리 몸의 건강을 지키는 데도 이런 바디라인을 가꾸는 운동은 매우 중요하답니다. ^ ^ 저, 친절한 풀반장 풀사이 가족분들의 건강한 여름을 책임지겠다는 사명감으로(캬~) 풀무원 사외보 에 나온 스트..