1,3,8, 물 먹는 방법을 담은 비밀의 숫자! - 비밀수첩 깜짝 이벤트~

사이즈는 11cmx15cm, 대략 손바닥 쫙 편 크기 정도?

이건 뭐냐구요?
얼마전 풀무원샘물 회의에 다녀온
홍보팀 Lee양의 책상에서 풀반장이 발견한, 
우리 몸을 건강하게 지켜줄 비밀 수첩,
풀무원샘물 수첩입니다!

요즘, 풀무원샘물이
"건강을 위해 하루 8잔의 물을 마시자!"라는
캠페인을 진행하고 있는 거 아시죠? [보러가기]

보다 많은 분들이 물과 함께
건강을 지키길 바라는 마음으로
또 이렇게나 예쁜 수첩을 만들었다네요!
(이렇게 예쁜 아이템은 진작진작 알려주셔야
풀반장이 풀사이 가족들에게 한턱 쏠꺼 아닙니까!)

물에 대한 정보, 하루 8잔 건강한 물 마시는 방법,
새롭게 바뀐 풀무원 샘풀 제품들, 미네랄 워터 쿠킹 팁, 미네랄 야채 & 과일주스 레시피 등

한마디로 '건강하게 물 먹는 법'과 관련된
다양하고 유용한 정보들이 메모할 수 있는 공간과 함께 야무지게 구성된 수첩이지 뭡니까!



그럼, 이 수첩 속엔 어떤 내용들이 있는지
수첩 안을 슬쩍 들여다볼까요? ^ ^

첫 페이지는 '물의 소중함'에 대해 소개하고 있습니다.
사실 '물' 이라는 것이 공기처럼 항상 우리 주변에 소리 없이 있는 것이라,
얼마나 중요한지, 얼마나 소중한지를 자주 잊게 되는 것 같습니다.
(이 페이지를 보며 다시한번 되새김질을 ㅎㅎ)

그 다음엔 '하루 8잔의 미네랄 워터로 만드는 건강한 하루'에 대한 내용이 나오네요.
(풀반장도 요즘, 이 수첩을 가지고 다니면서
'하루 8잔 건강한 물 마시기' 습관을 들이고 있답니다.)

풀무원샘물이 추천하는, 건강하게 물 마시는
한 컵 습관! 한 컵 스케줄!

1. 일어나자마자  1컵
2. 가벼운 아침 운동 후 1컵
3. 아침식사 30분 전  1컵
4. 식후 1시간 후  1컵
5. 점심식사 30분 전  1컵
6. 점심식사 30분 후  1컵
7. 저녁식사 30분 전  1컵
8. 취침 1시간 전  1컵

타이밍에 맞춰 물을 마셔라
양치질을 할 때 3-3-3 원칙이 있듯 물을 마실 때도 3-3-3 원칙이 있다. 하루 3번 3분 동안 3잔을 마시는 습관을 들이라는 것. 큰 잔으로 1컵을 씹어먹듯이 천천히 마시면 두뇌에 자극이 되어 좋다. 또 아침에 일어나자마자 1컵, 점심식사 30분 전에 1컵, 잠들기 30분 전에 1컵을 마시면 좋다.

적정량의 물을 마셔라
아무리 좋은 물도 몸에 필요한 적정량을 마시지 않으면 소용없다. 물을 마시는 양은 개인차에 따라 다르지만 일반적으로 2리터 정도를 적정량으로 본다. 그러나 평소 신진대사가 원활하지 않고 배뇨 기능이 떨어지는 사람은 마신 물이 미처 배출되지 못해 몸 안에 남아 각종 질병을 유발할 수 있으므로 물의 양을 조절해야 한다.

식간이나 식후에 물을 마시지 마라
식전에 물을 마시면 위장의 컨디션을 조절하고 과식을 예방할 수 있어 좋지만, 식간이나 식후에 물을 마시는 것은 자제하는 것이 좋다. 소화액을 묽게 만들어 소화 활동을 방해할 수 있고, 역류성 식도염이 있는 경우 질환을 악화시킬 우려가 있기 때문이다.

어떻습니까? 건강해지기 참 쉽져잉~
자, 그럼 여기서 풀무원샘물 수첩 발매(?) 기념 깜짝 이벤트 하나 나갑니다.

제가 풀사이 가족들에게도 나눠주고 싶다며 샘물 마케팅팀의 옆구리를 쿡쿡 찔러
요 수첩 30권을 손에 넣었거든요. s(￣▽￣)/ 따라~~ (칭찬을 기다리는 풀반장..ㅋㅋ)

<건강하게 하루 8잔, 미네랄 워터 체험기> 

1. 방법: 하루 동안 풀반장이 알려드린 '건강하게 물 먹는 법'을 몸소 실천해 본 뒤,
몸이나 마음이 얼마나 달라졌는지 느낀점을 댓글로 달아주시면 이벤트 응모 끝~!

2. 선물: 20일까지 후기를 달아주신 분들 중 추첨을 통해 총 10명에게
풀무원샘물 수첩을 3권씩(!) 보내드리도록 하겠습니다.
(앗, 지금 들어온 속보에 의하면, 수첩만 가는게 아니라
'보너스 아이템'이 하나 더 따라간다는 사실! 흐. 기대하시라~)

바쁜 일상 속에서 건강을 챙길 여유가 없으시다구요?

지금 내 몸에 필요한 물부터 챙기는
간단한 방법부터 실천해 보시기 바랍니다.  (^-^)o

Posted by 풀반장